消化不良可以采取运动、注意饮食、吃药等这些方法来处理。平日里经常适当锻炼，不仅可以有助于促进消化，而且也可以改善肥胖症状。缺乏运动的患者经常会出现一些肠胃方面的病症，比如胃痛、腹泻。所以适当运动不仅可以缓解消化不良，而且还可以预防消化不良。饮食方面要少吃难以消化的食物，应该多吃青菜和水果，尤其是苹果不仅能助消化，而且对便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。药物方面可以选择健胃消食片或者是乳酸菌素片，这些都是针对消化不良的用药治疗。如果症状严重，影响正常生活，最好还是去医院检查，针对性治疗。