膝盖后面的位置被称作为腘窝，这个部位疼痛通常与肌肉拉伤，韧带损伤等因素有关，也有可能是腘窝部位长了肿瘤。想要确定是什么原因导致的，需要去医院进行局部彩超的检查，能够比较准确地发现是否存在肿物。如果只是单纯的肌肉拉伤，那么可以通过保守治疗的方式来改善，要对膝关节的活动进行制动或者限制，如果疼痛的比较严重，可以进行热敷或者采用一些理疗手段来改善，同时也可以考虑进行封闭注射或者服用一些止痛药。