爱喝酒又怕伤肝的情况下，建议减少饮酒量和饮酒次数。长期过量饮酒，会导致肝细胞损伤和功能性障碍，导致脂肪肝，病情进一步发展可成为酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭。但是适量饮酒对身体有好处，微量的酒精有一定的兴奋作用，使人产生欣快感，能够减轻压力。适当的喝酒能够促进血液循环，也有一定的降低血压的作用，能够预防心脑血管疾病等。