腰部肌肉损伤可分为急性外伤和慢性劳损。急性损伤，主要是由于在腰部不当的活动，或者过度用力的搬举重物等因素导致腰部肌肉收缩而引起的拉伤，或者直接暴力导致腰部肌肉软组织挫伤等。这种情况主要，要及时的制动休息，局部可对症的，给予一些跌打损伤的药物进行治疗。24小时之内可以冰敷，以促进静脉血管收缩，减少出血，以缓解肿胀。48小时以后可逐瘀热敷，促进淤血吸收。对于，慢性劳损主要是由于久坐长期劳累、受凉等因素，导致腰部肌肉的慢性损伤，产生无菌性炎症而引起的疼痛。对于慢性损伤，在日常生活中要注意休息，改掉不良的生活习惯。可对症的给予口服非甾体的消炎止痛药，以及外用一些针灸、理疗等方法对症治疗。