青少年想要戒掉手淫首先养成好的习惯，可以培养自身的爱好，寻找有兴趣的事情去做，来分散注意力。远离黄色材料，黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，青少年可以通过对健康、科学的性知识的学习来满足。青少年要了解过度手淫会对身体健康造成危害，来克制自己手淫的次数。建议青少年可以多参加一些户外活动，避免一个人独处，多和朋友交流玩耍，参加集体活动，充实生活减少对性的关注。