月经不调、内分泌失调，可以通过以下几方面来调理：一、精神调理。内分泌失调的女性要注意保持良好的情绪、平和的心态，这样有利于调节内分泌。在生活中注意克服焦虑、紧张等不良情绪，提高自我控制力，尽量避免一些不良的情绪。二、饮食调理。内分泌失调引起月经不调的女性要注意合理饮食、营养均衡，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性的食物。三、运动调理。适当的运动可以调理内分泌。所以当女性内分泌失调引起月经失调时，可以适当的运动。四、作息调理。养成良好的作息规律，避免熬夜及劳累过渡。经期要注意防寒避湿、合理饮食。少吃生冷食物、多吃瘦肉、含钙丰富的食物。如果经过上述调理后没有改善的，要及时到医院检查，以便及时针对自身情况进行调理。