女生来大姨妈上火了，建议多喝水，最好喝白开水，同时建议饮食进行调理，可以用雪梨煮水喝，有降火的作用。也可以用金银花泡水喝，多吃蔬菜水果，比如可以吃葡萄，苹果等，但是最好不要吃桂圆，榴莲容易上火。在月经期间更不能吃辣椒，火锅等也会引起上火。最好多吃些高纤维的蔬菜，比如说芹菜，菠菜等。还可以吃糙米，全麦食品，不能过量的吃甜食，甜食可以刺激血糖的升高，容易加重上火的现象。在经期可以适当的吃一些鸭肉，百合等，这样可以适当的预防上火。上火严重的时候可以在医生的指导下服用一些牛黄解毒丸，上清丸等中成药物。