造成龟头不硬的原因有很多，要保持放松的心态，精神因素也是常见的原因，要消除紧张、恐惧和担心的状态，对性知识树立正确的认识。不要认为性行为是见不得人的事情，也不要因为一次、两次不成功而沮丧失望，反而会引起恶性循环，可以多吃壮阳的食物，如狗肉、羊肉、韭菜、牛鞭等，补充一定的性激素，有助于激发性欲，积极锻炼身体强身健体。龟头不硬的原因除上以外，其他的如阴茎海绵体血供动脉血流减少，大手术、外伤等损伤海绵体周围血管和神经、内分泌方面的疾患，某些慢性疾病、阴茎硬结病等，龟头不硬严重，建议去医院做常规检查，明确病因对症下药，可以挂男科或者泌尿外科检查。