想要增加骨密度，可以参考以下这几种方法：第一、可以服用中药汤剂来增加骨密度，骨质疏松的患者通过中药汤剂进行调理，一般可以取得一定的效果，如果食欲不是很好，可以服用一些补脾和胃的汤剂来调理肠胃，这样有利于促进营养的消化和吸收；第二、要多吃钙质含量丰富的食物，也要补充足够的维生素和蛋白质，可以多喝一些牛奶，多吃一些鱼类，鸡蛋，新鲜的水果和蔬菜等食物；第三、服用一些补钙制剂，比如可以口服硫酸钙，碳酸钙以及葡萄糖酸钙等补剂。