阴天下雨的时候腰疼，可以采用热敷按摩的方法来缓解。如果是单纯阴天下雨腰疼的话，可以去医院做腰椎的磁共振看有没有腰肌劳损、腰椎间盘突出、压迫神经等情况。再查一下风湿系列，看有没有风湿、类风湿、自身免疫性疾病。如果是平常弯腰腰疼的话，可能是有腰肌的劳损，或者是腰椎的蜕变、椎管狭窄、骨质增生等情况。尽量避免长期弯腰搬抬重物等活动，阴天下雨的时候可以带一个护腰，保护一下腰部，注意保暖。如果是感到发凉的话，可以贴一个暖宝宝贴，或者是采用烤电理疗的方法来缓解。