失眠可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗。这些方式都可以有效地改善睡眠质量，有效的增加睡眠时间，并且还可以恢复正常的工作和学习。失眠的症状比较多，通常会造成入睡困难、早醒等症状。治疗失眠之前，需要排出除身体的压力，让自己的身心处于一个放松的状态。可以看一下心理医生来进行心理疏导，适当进行体育锻炼，增强自身免疫力。要戒掉不良的饮食习惯，多注意休息。