得了高血压动脉硬化等病要注意自己的饮食，少吃肥肉猪油等太过油腻的东西，多吃高纤维的粗粮和蔬菜，比如小米，荞麦，大麦等粗粮，还有大白菜，芹菜等绿色蔬菜，不吃甜食，不抽烟喝酒。得了高血压动脉粥样硬化等病灶要多锻炼，检查，每天慢跑或者是快走一个小时以上，或者是适当的参加力所能及的运动，使身体保持旺盛的精力，血液就会流通舒畅，防止高血糖，高血压导致的脑出血再次发生。俗话说病人的病七分靠治三分靠养，这句话充分说明养病的重要性。得高血压动脉粥样硬化的病必须学会自己慢慢调养心情，不着急不上火，学会心胸大度，脾气不能太急太躁，心态平静，平和，和气做人。平常要时刻注意，不论遇到多大的事情，跟自己的病比起来都是微不足道的小事不能着急，能管就管，不能管就泰然处之。