当大腿前侧肌肉突出的时候，往往是因为长期久坐，大腿后的臀肌长期处于放松的状态，而大腿前侧过于紧张，股四头肌肌肉就会越来越放发达。正因为放松，容易出现骨盆前倾，长此以往，就会越来越加重，大腿前侧肌肉突出。所以，一般大腿前侧肌肉突出的朋友，都有骨盆前倾的问题，往往都是因为日常的错误的站姿和坐姿导致了这种症状。而骨盆错位通常有两种：骨盆前倾和骨盆后倾。想要通过纠正骨盆位置来缓解大腿前侧肌肉突出，就要一定要保持骨盆中立。建议可以找专业的医师或者健身教练进行一些锻炼。可以行按摩，或者跳绳等来增加运动量。在饮食上不要摄入过多的高热量饮食，并且多吃水果蔬菜。