如果进食快、进食量又大，同时大量的气体一定会随着进入胃内。而正常胃里的容量一般在300到500毫升左右，如果几分钟内进食过多的食物，往往会超过胃的内容量，这样必定会引起恶心想吐的感觉。建议可以细嚼慢咽，饭吃七八成饱，充分发挥牙齿咀嚼的功能。每顿饭要保持15到20分钟以上，这样一方面有利于食物的消化，同时还有利于保持正常的体重。那么有这么多的好处，何乐而不为！