肾精亏虚是需要进行调理来恢复的，调理是要通过运动、作息以及饮食三方面进行，比如在平时的时候要注意多运动，这样可以提高身体的体质，增强免疫力，最好是进行一些有氧运动。在饮食上要注意做好合理的饮食以及均衡的营养。可以多吃一些新鲜的水果跟蔬菜、核桃、海参、蜂王浆等补肾益气的食物。同时在平时的时候也要注意做好合理规律的作息时间，不要熬夜，每天睡眠时间最好是保持在八个小时内，同时也可以采用中药的方式来进行调理。