减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。针对单纯腹部肥胖的情况建议可以进行有针对性地锻炼，针对腹部的脂肪给予按摩、收腹等锻炼措施，平时要注意尽量减少摄食。