成年人如果想要提高身体的免疫力和增强身体的体质，可以通过饮食和运动的方式来进行调理。而且与身体的抵抗力和免疫力会降低适应患者本身日常的生活习惯，以及身体的体质有很大的关系。患者可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时也可以搭配一些运动的方式来提高身体的抵抗能力。患者平时也要养成良好的生活作息习惯，避免有长期熬夜或者是有长期饮酒抽烟的习惯。身体抵抗力和免疫力下降也与患者本身身体的营养缺失有很大关系，包括患者可能身体有其它的疾病因素所造成的。患者也可以定期到医院进行身体的体检。如果出现了疾病因素，可以及时通过使用相关的药物或者是治疗手段来进行治疗控制缓解。