长期便秘的患者不建议经常灌肠。经常灌肠，容易导致便秘症状的加重，甚至发展成顽固性便秘。需要积极的改善饮食和生活习惯，避免便秘的症状反复发作，非必要时不选择灌肠的方法。平时要多喝水，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。多锻炼身体，可以促进胃肠蠕动，促进排气、排便，养成定时排便的习惯，排便时注意力要集中，不要玩手机。不要吃粗糙、坚硬，难以消化的食物，多吃软易消化好吸收的食物，作息要规律，不熬夜，避免过于劳累，经常休息不好也会导致便秘。