想打嗝、想排气是因为肠道内的气体过多，所以必须排出来，不然肚子不舒服，而引起肠道内气体过多的原因有以下几点：1、一边吃饭一边说话或者嚼东西太快，很多空气就会进入体内，以及大量喝水或碳酸饮料，也会导致大量空气进入体内，所以平时吃东西要细嚼慢咽，吃饭时不要说话。2、用吸管喝饮料或者嚼口香糖，也很容易吞下很多空气。3、吃太多豆类和薯类食物，食物会产生很多气体，吃多就容易想打嗝或者排气，所以平时要多吃富含纤维素的食物。4、特别焦虑、紧张也会吞下很多空气。5、吃太多含盐量很高的食物，体内水分无法顺利排出，容易导致肚子胀气，并且想打嗝、排气，所以饮食尽量清淡，少吃油炸类和过咸的食物。