中年人失眠睡不着，可以通过饮食调理，必要时也可以服用药物。中年人出现失眠的症状应该先确定原因，这个年龄段的人，上有老下有小，失眠有可能和生活中的压力比较大有关系。可以抽时间多参加一些有氧的户外活动以及娱乐活动，尽量的放松身心、减缓生活中的压力。可以遵医嘱服用一些安神补脑液、b族维生素等药物。如果患有焦虑症或者抑郁症，也可以用黛力新或者舍曲林等药物。有失眠的症状，配合穴位按摩和针灸的方法也有一定的作用。