首先，高血压患者一定要减少钠盐的摄入，每天摄入量不得超过六克，需要注意的是调味品也要尽量的少摄入，比如说味精酱油，还要少吃腌制品和零食，可以多吃含钾的食物，比如说新鲜的蔬菜水果和豆类。一定要合理的饮食，可以加低脂的奶制品，富含食用纤维的谷物，植物来源的蛋白质等等。在平常还要定期测量血压，劳逸结合。