维生素E使用可以一天一次口服。还可以拨开使用，用里面的油涂抹在脸上，有一定的淡斑作用。还可以营养肌肤，要注意切开一定要避光，进行外敷，光有氧化功能，也可以用维生素E和蜂蜜进行服用，有抗自由基的作用。另外维生素E和蛋白质使用，可以抗衰老、抗血栓。 维生素E随着饭一起吃比较好，因为更容易吸收。吃完维生素E之后不要喝太多水，因为多喝水维生素E就会随着尿液排出，少喝水就会减少排尿的次数，可以帮助人体吸收维生素E；维生素E可以配合维生素C一起吃，那吸收的效果会更好，但不能过量服用。