出现了后颈痛和头晕的现象时，可以采取以下这些措施：1.可以适当的进行颈部的按摩，通过按摩能够促进局部的血液循环，可以改善疼痛和不适感。2.可以到专业正规的医院去进行理疗或者牵引治疗，采取这些治疗措施能够缓解和改善后颈部疼痛和头晕的现象。如果病情是比较严重的情况下，就要到专业正规的医院去进行手术治疗，在手术治疗以后才能够缓解和改善病症。发生这种情况以后，应及时根据病况治疗，不要盲目治疗。