脊梁骨中间出现疼痛的症状，主要考虑是存在脊柱小关节错位紊乱，或者周围软组织劳损以及拉伤导致。平时运动不当，或者长时间姿势不良，容易诱发这种异常，可以选择整脊手法复位，配合筋膜刀以及肌内效贴的方法来缓解。在疼痛改善之后，要介入运动康复进行功能锻炼，比如腰背部肌肉的等长收缩，以及悬吊运动治疗，提高肌肉的力量，激活核心稳定性，防止后期病情复发。平时在运动之前，要做好热身活动，不要久坐或者久站。