扭到腰以后的病人，要想促进快速的恢复，需要做到以下几点：一、需要积极的进行查体，配合一些辅助的检查，比如拍一个普通的x线光片，来排除存在有局部骨折的可能性，因为如果局部存在有骨折，那治疗方案与单纯的软组织损伤是不同的。二、排除骨折以后局部进行，注意保护，戴个腰围带保护一下。三、局部外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，慢慢就会康复的。