手扭到筋了，由于运动不当导致的，首先应该适当的休息缓解，加强局部护理，如果有肿胀或者疼痛，可以外擦正红花油来治疗，前24小时可以适当进行冷敷，后24小时可以进行热敷来加速血液循环，有利于消肿，在医生的建议下口服非甾体类抗炎药和活血化瘀的药物，可以口服双氯酚酸钠片，三七伤片的，配合中医针灸理疗等治疗有很好效果。