如果病人出现了腰肌损伤的情况，治疗的方法：一是要卧床休息，避免腰部受力，以免导致腰肌损伤情况加重，导致腰部肿胀、疼痛情况加重。二是在腰肌损伤24小时内可以应用冰块或者是凉毛巾行腰部冷敷，以缓解疼痛和避免腰部肿胀情况加重，疼痛明显时可以临时口服非甾体类抗炎药物来减轻疼痛。三是在腰肌损伤24小时以后，可以应用活血化瘀膏药外敷及口服活血化瘀的药物，来促进腰肌部位淤血、肿胀吸收消退，以利于腰肌损伤的恢复。四是卧床休息两周左右，腰部肿胀、疼痛明显减轻后，就可以佩戴腰围的下地逐渐的负重活动。