月经量少、色淡是生活中受凉刺激导致的，生活中要杜绝或尽量减少寒冷、生冷、刺激的食物，注意个人卫生和生活规律，调整心态，使心态放松，严重的要去医院做内分泌、妇科检查，依据诊断结果进行相应的治疗。月经量少、色淡考虑是气血不足、雌性激素水平低，不排除是有宫寒引起的，可以外用暖宫贴护理，喝红糖水缓解，可以服用补血口服液，多吃补血的食物，增加营养，保持良好的心情，有利于月经的恢复。切记不要熬夜，月经期热敷小腹部，吃温热的食物，必要时可以运用活血化瘀的药物治疗，