生产后减肥的方法主要就是要合理的调整一下饮食的结构，尽量做到饮食的合理搭配，一方面能够保证乳汁的质量，另一方面也避免摄入更多的热量，这样就会避免产后的肥胖。同时如果身体允许的情况下，就可以适当的进行轻度的活动，比方说可以适当的做一些瑜伽的运动练习，或者是适当的走路，主要是消耗一定的热量。这样也有一定的减肥的作用，要根据身体的情况来选择合理的运动方法。