感冒时头昏脑涨，是因为感冒时细菌或病毒释放毒素，刺激我们的血管神经而引起的头昏脑胀。感冒多由细菌或者病毒感染引起，细菌病毒感染后会释放毒素，刺激我们的血管神经，以及我们的呼吸道而出现一些列症状，比如头疼、头晕、鼻塞、流鼻涕、咳嗽咳痰、肌肉酸痛，甚至发热等症状。感冒时我们要避免剧烈运动，要注意休息，饮食要清淡一些，避免吃一些太过辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含维生素的新鲜的水果蔬菜。平时我们可以做一些适量运动，有利于提高我们的免疫力，增强我们的体质，从而减少得病的几率。