出现了长痘痘，首先要健康饮食，少吃高糖饮食和奶制品，不要吃一些油炸薯条等。避免熬夜，避免生活不规律，不能暴晒，注意个人卫生，脸部使用合适的洁面乳进行清洁，如果化妆时选择不会堵塞毛孔的化妆品，或者无油化妆品，还要记得及时卸妆。同时可以配合中药调理气血，内分泌，也可以局部涂抹一些祛痘的产品，建议在专科医生指导下进行治疗。出现长痘痘的原因，主要是由于痤疮丙酸杆菌感染，皮脂腺分泌过于旺盛，内分泌失调，雄性激素分泌过多导致。