肾虚可以食疗，也可以药物治疗，根据病情的严重程度来决定。肾虚比较轻，可以通过食疗以及增加锻炼来调理。饮食方面可以吃一些补肾的食物，包括山药、牛肉、核桃、枸杞、黑木耳、黑芝麻、桑葚、牡蛎等，这些食物都具有补肾的作用。肾虚比较严重，在医生的指导下吃一些补肾的药物。同时要调整好自己的饮食习惯和作息时间，不要长时间的熬夜，要注意休息，不要过度劳累。