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晚上总是失眠睡不着怎么办?
真心英雄 2024-04-05 00:27:24
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真心英雄 2024-04-07 11:37:06

晚上总是失眠睡不着,可能是由很多因素造成的。只有找到导致失眠的因素,然后进行针对性的治疗,才可以改善症状。例如,由于学习或者工作压力过大,导致精神高度紧张、情绪不安、焦躁、抑郁等心理因素造成的失眠,可以通过心理疏导以及认知行为治疗等,帮助患者释放心理压力、调整心理状态,从而改善失眠症状。由于抽烟、饮酒以及玩手机游戏等不良生活习惯所导致的失眠,则需要通过针对性的改变生活、作息习惯,从而缓解失眠症状。老年患者由于有高血压、糖尿病、慢性胃肠道疾病以及疼痛等基础疾病,也可以出现失眠症状。此时则需要针对基础疾病进行针对性的治疗,待基础疾病改善后,失眠的症状也可以得到改善。

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