胃肠胀气多数与饮食和消化功能有直接的关系，如果是因为饮食造成的胃肠胀气，可以多吃一些不产生气体的食物，尽量减少吃产生气体的食物，比如说豆类，牛奶，萝卜，洋葱等食物会产生气体，尽量不要吃这些食物。另外饮食要定时，定量，控制好主食的摄入，以及多吃一些蔬菜和水果，另一方面如果是因为胃肠功能出现了问题造成的，可以通过服用药物的办法进行缓解，可以吃达喜，健胃消食片，吗丁啉，乳酸菌素片，益生菌等药物进行缓解。