半夜如果出现特别严重的痛经，首先可以喝一些红糖温水，促进血液循环，缓解疼痛，也可以局部热敷。如果疼痛实在严重的，还可以口服止痛药，缓解痛经症状，或者在肛门内放置止疼的栓剂。通过这些处理，大多数痛经症状还是能够得到明显的缓解。同时也要放松心情，要了解痛经是一种很常见的生理现象，不要过于焦虑。在来月经的时候一定要注意休息，不要熬夜，不要吃过于辛辣、刺激的食物，也不要吃过于寒凉的食物，不能喝酒，也不能抽烟，不要喝咖啡，以及浓茶，以免导致脑神经兴奋，影响睡眠，加重痛经的症状。