主要做到以下几方面：第一，饮食清淡。建议孕妇在孕期坚持清淡饮食的原则，尽量少吃辛辣刺激性和油腻，不易消化的食物，否则容易出现皮肤的问题。如果脸上已经长了一些斑点，最好避免食用上述食物，否则会加深斑点的颜色。第二，多吃蔬菜瓜果。脸上长斑的孕妇，尽量多吃蔬菜，尤其是维生素C含量高的蔬菜水果。因为这种维生素C可以起到淡化黑色素的作用，从而可以淡化脸上的斑点。第三，预防便秘。脸上长斑，可能和孕妇体内积累了的激素太多有关系，而导致毒素积累太多，只要的原因就是便秘。