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失眠平常可以适量的增加运动锻炼,行为认知治疗,西医药物治疗,中药治疗。经常熬夜,没有作息规律的,睡前爱喝咖啡或浓茶,都可以适当的增进白天运动量,会缓解失眠。对于工作压力大、生活繁琐导致的情绪烦躁,情绪持续紧张而失眠。首先可以给予行为认知治疗,效果不佳,可以在医生指导下,口服安神补脑液等中药物。精神障碍类疾病,如精神分裂症、抑郁症等,应到正规医院,在医生指导下给予抗抑药物和安定类药物。