外阴长了小米粒发痒考虑是炎症刺激引起，也可能是假性湿疣或是外阴湿疹，建议去医院妇科检查原因后再治疗。如果是炎症刺激引起，还需要化验分泌物确定是哪一种病原菌感染后使用敏感的药物涂抹治疗改善症状。若是假性湿疣一般不需要特别治疗，可以局部用清湿热、止痒的洗液清洗。外阴湿疹引起可以用金银花熬水后清洗局部，也可以涂抹炉甘石洗剂止痒，必要时可以口服抗过敏止痒的药物，要禁止抓搔刺激外阴局部，不要性生活，不穿通气性不好的衣物。