腰部受伤，在临床上经常可以见到，因为腰部是人体活动度非常大的一个关节又承受了人体的很大部分重量，容易造成损伤。首先要区别性质，如果是轻度的腰部肌肉与肌腱的损伤，一般休息卧床，疼痛立即缓解，经过一周的休息，服用一些外用的镇痛药物，一般可以明显缓解或者治愈。如果造成急性的腰肌损伤、水肿甚至部分撕裂，此时应该及时到医院就诊，通过核磁可以明确诊断，需要卧床，严格控制腰部活动，三周左右才能够保证症状的完全消失，才进行正常的活动，当然也有部分严重的腰部外伤或者损伤的患者，因为骨质疏松等原因造成腰椎骨折，如果采取保守治疗，需要严格卧床4～6周才能开始功能锻炼，严重的甚至要考虑手术治疗才能及时地恢复正常的功能。