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怎样治疗失眠最有效?
老夫撩发少年狂 2024-04-03 23:08:50
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老夫撩发少年狂 2024-04-07 11:21:15

治疗失眠最有效的办法为药物治疗。目前临床上使用最多的非苯二氮卓类的镇静安眠药物,在药物治疗的同时,还应当结合饮食习惯和生活行为方式的调整。饮食上应注意清淡,不应多吃油腻、刺激性的食物,晚餐不宜吃的过饱。因为吃得太饱难以消化,会影响晚上的睡眠质量。同时在睡前应当多做一些轻微的运动或者听听舒缓、柔和的音乐,这些方法都能有助于睡眠。

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