腰部里面疼痛，常见的原因是肌肉劳累、劳损痉挛、拉伤、外伤的。因此首先可以采用下述方式进行处理，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免干重活，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果有条件可以采用适当的针灸、艾灸、推拿、红外线、冲击波等理疗的治疗，疼痛严重的患者，也可以口服或外用消炎镇痛药，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、比洛芬凝胶贴膏的，如果经过上述治疗后，仍然没有缓解。要及时前往医院进行进一步的检查就诊，明确病因，及时的进行对症处理，从而为后期病情的康复提供有利条件。