及时而有效的急救措施对治疗脚崴十分重要，最好能在崴伤48小时内尽早采取制动、冰敷等措施。脚崴了1，建议采取以下措施，①休息或制动：停止活动，避免患侧下肢负重，加重损伤。②冷敷肿痛部位：伤后即可用毛巾包裹着冰块、冰袋、冷制品等敷在受伤部位10分钟～15分钟，每天数次，建议以每2小时一次为宜。但是需要注意不要让冰块直接接触皮肤，避免冻伤。③使用弹力绷带加压：对于肿胀明显的使用弹力绷带加压，可以缓解持续的皮下出血、预防严重的踝关节肿胀。④抬高小腿和踝关节：躺平，在腿下放置几个枕头，踝关节超过膝关节，膝关节超过髋关节，髋关节超过身体水平位，消除患肢肿胀。⑤及时就诊：严重扭伤患者，需及时到医院就诊，明确有无骨折。若排除了骨折的可能，可以按照上述方法进行治疗。如果有骨折，则视情况进行石膏外固定或者进行手术切开内固定。软组织的损伤则需要行MRI检查才能确诊。