胃胀可以适当的活动。如慢跑，散步，练瑜伽，跳广场舞等，有利于胃肠蠕动，可以促进食物的消化吸收，改善胃胀不适症状。但避免剧烈运动，以免加重胃肠负担，引起不肠道，一系列不适，需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。三餐要定时定量，切记包一顿饥一顿，不要吃夜宵，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维注意均衡饮食以清淡为主，少吃油腻，辛辣，油炸等刺激性食物。不要抽烟喝酒，多喝水，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品，注意作息规律，不要熬夜。