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肥胖怎么能瘦下来呢
短发女子 2024-03-29 13:13:33
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短发女子 2024-04-01 16:30:07

肥胖是由于体内的脂肪摄入过多引起,肥胖分为全身性肥胖和局部肥胖,如以腹部为主的肥胖,肥胖除摄入过多的脂肪外和中医学湿气重有关系,湿气重会加重肥胖的症状,还加大减肥的难度。减肥要少吃多运动,运动以有氧运动为主,比如慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等,饮食要少吃油腻的食物和动物内脏,比如肥肉、猪肝等。还要祛除体内湿气,湿气重的表现是大便不成型、睡觉多梦、精神差等,祛除湿气需要注意早睡、早起,不要熬夜,多运动,不要吃冷饮、西瓜等寒凉食物,可以吃去湿气的药物,也可以配合针灸、理疗等治疗手段。

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