30多岁高血压，可通过以下的方式治疗：首先，如果明确高血压1级，应通过积极的控制饮食，每天进行适当的运动进行调整。如果2个月以后，血压仍高于正常，应根据患者血压的数值，选择长效的药物调整血压。其次，如果是高血压2级，通过控制饮食和适当运动等方式。如果1个月以后血压仍高于正常，需要正规的服用降压药物调整血压。30多岁血压增高，还应明确是原发性高血压还是继发性高血压。如果是继发性高血压引起的，需要积极的治疗原发病。