男性湿气太重了，很大的原因是由于平时喝酒多，或者是饮食不规律等导致的，所以首先要从饮食方面来调理，要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。酒场上要注意少喝酒，少抽烟，可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理，在日常中可以多喝一些陈皮茶、赤小豆薏米茶、茯苓茶、薏米冬瓜汤。在饮食上多加用一些能够去湿气的食物或者药物更好，还要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，微微出汗，能够有很好的去湿气的作用，切记不可以大汗。