维生素e中午的时候吃最好，尤其是午饭过后，服用维生素e可以有效的降血脂，能够调节身体内的胆固醇，甘油三酯。而且还可以预防一些心脑血管类的疾病。吃完维生素e最好不要立即休息，可以适量的进行运动。需要注意的是维生素e不能长期的服用，如果长期服用，可能会造成肝损伤，不利于肝脏的排毒。建议在服用维生素e的时候适当补充蛋白质，能够促进维生素e在人体内的吸收，更有利于健康。