搜索你感兴趣的问题
血压正常高值怎么调理
乐知天命 2024-04-05 21:20:06
推荐回答
乐知天命 2024-04-07 11:46:51

血压正常高值时,饮食方面应该要注意,如坚持三低饮食。低盐是指每天钠盐的摄入量不要超过6克。低脂是指低的饱和脂肪酸,如动物内脏、动物脂肪等要少食用。低糖是指低蔗糖和低葡萄糖,含淀粉多的主食类食物也要尽量少食用,因为淀粉在体内可转化为血脂。此外要坚持适当的体育锻炼,保持良好的心态以及充足的睡眠,减轻体重。还要避免吃过于刺激的食物,如浓茶、咖啡,多食用一些富含维生素以及粗纤维的食物,如青菜、水果等。成年人安静状态下,如果肱动脉收缩压大于等于140毫米汞柱,舒张压大于等于90毫米汞柱,可诊断为高血压。如果收缩压为130~139毫米汞柱,舒张压为85~89毫米汞柱,称为临界高血压。

大家都关注
有问题 @爱问
Powered by iask.com