保持放松的心情，不要熬夜首先，要注意情绪的调整，不要有太大的心理负担，保持放松的心情，不要熬夜，平时一定要保证充足的睡眠。第二点，如果头痛比较明显建议患者可以服用非甾体类消炎止痛药物对症处理，药物不要长期服用，要注意胃肠道的不良反应。第三点，有些患者也可以服用谷维素、B族维生素进行调理，对于改善更年期的头痛也是有一定的帮助作用的。另外，患者要注意适当的户外运动，多呼吸一下户外的新鲜空气，培养自己的业余爱好。必要时要医院就诊，完善颅脑的影像学检查。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。