肠胃不舒服与平时生活习惯和饮食习惯都是有关，建议要养成良好生活习惯，平时早饭一定要吃，并且要有营养，午饭要吃得饱，晚饭不能吃太晚、 太饱，吃完了以后要进行适当散步等运动。平时要避免吃生冷、油腻、坚硬、辛辣、刺激性食物，要忌烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等，多吃一些温和养胃食物，比如羊汤、狗肉等，另外大蒜、生姜、杀菌、驱寒食物也要多吃，平时也要注意多喝一些温开水，要保持心情舒畅，可以适当吃一些新鲜蔬菜水果，但是要避免吃寒性水果。